Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva el bienestar en el emplazamiento de trabajo.
Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hablamos de mirar a una pantalla durante largos períodos de tiempo.
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Pausas de ejercicios aeróbicos: Si tienes comunicación a un espacio más ínclito o una sala de ejercicios en tu sitio de trabajo, puedes realizar pausas activas más enérgicas, como saltar la cuerda o hacer ejercicios de cardio. Estas pausas pueden ayudar a aumentar la energía y la circulación.
Crea un concurrencia adecuado: Invita a tu equipo a participar y convierte las pausas activas en un momento de socialización.
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Reconoce que tomarte un breve descanso para cuidar de ti mismo no solo es permisible, sino que es esencial.
Estas pausas abordan la indigencia de que son pausas activas fortalecer y controlar grupos musculares específicos, ayudando a advertir contracciones musculares no deseadas posteriormente de estar sentados durante períodos extensos. Movilidad articular
Incorporar actividad física durante el día profesional ayuda a alertar problemas de Sanidad relacionados con el sedentarismo.
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